چگونه بیشتر از ۱۰۰ سال عمر کنیم؟

نگاهی به زندگی ۱۰نفر از افراد بالای صد سال

چگونه بیشتر از ۱۰۰ سال عمر کنیم؟

به گزارش فروردگان به نقل از سیناپرس: شاید این امری متداول باشد که انسان‌ها با نزدیک شدن به دهه پنجاه زندگی خود، بیماری‌های جدیدی را تجربه کنند که اقتضای بالا رفتن سن است و در گذشته از آن‌ها بی‌خبر بوده‌اند.اما این یک واقعیت است که پیرشدن لزوماً هم به معنای بیماری و رنج نیست.

شاید طول عمر زیاد، آرزوی خیلی از افراد باشد. اما قطعاً همه کسانی که دوست دارند زندگی طولانی داشته باشند، می‌خواهند که تمام این مدت را با سلامتی بگذرانند. در همین راستا نگاهی می‌اندازیم به زندگی ۱۰ نفر از کسانی که بیشتر از ۱۰۰ سال با سلامتی زندگی کرده‌اند و راز طول عمر آن‌ها.

واقعیت این است که افراد کمی در جهان به سن ۱۰۰سالگی یا بیشتر از آن می‌رسند، اما شاید جالب باشد که بدانیم در زندگی آن تعداد کم از این افراد چه سری نهفته است؟

*«جین کالمن» Jeanne Calment  یکی از این افراد است. او ۱۲۲سال زندگی کرد و در سن ۸۵سالگی علاوه بر دوچرخه‌سواری، شروع به یادگیری ورزش شمشیربازی کرد.

هرچند که جین از سن ۲۱سالگی تا ۱۱۷سالگی سیگار می‌کشیده، اما هیچ‌وقت تعداد سیگارهای او در یک روز بیشتر از ۲ نخ نبوده است. او عاشق شکلات بوده و هفته‌ای یک کیلوگرم شکلات می‌خورده است!

جین تا ۱۱۰سالگی تنها و در خانه شخصی خود زندگی کرده و در آن سن به دلیل آتش‌سوزی کوچکی که در هنگام آشپزی و به علت خطالی دیدش اتفاق افتاد، تصمیم گرفت که ادامه عمرش را در خانه سالمندان سپری کند.

ظاهر جین همواره جوان‌تر از سن واقعی او به نظر می‌رسیده است. خودش دلیل این مسأله را مصرف همیشگی روغن زیتون در غذا و استفاده از آن برای ماساژ پوست صورت عنوان کرده است. جین کالمن به معجزه روغن زیتون ایمان داشت!

 

* «سارا ناس» Sarah Knauss، ۱۱۹سال عمر کرده است. او در زندگی تنها یک فرزند به نام کاترین داشت که کاترین نیز تا ۱۰۱سالگی زندگی کرد. فرزند سارا که خودش در زمان مرگ مادرش، ۹۶ساله بود، راز طول عمر مادر خود را آرامش همیشگی عنوان کرده است. به گفته کاترین، مادرش همواره آن‌قدر آرامش داشت که هیچ اتفاقی در زندگی قادر به ایجاد آشفتگی و پریشانی در او نبود.

 

*«کریستین مورتنسن» Christian Mortensen، تا وقتی که ۱۱۵ ساله شد هم سالم و سرحال بود. به گفته خودش در جشن تولد ۱۱۵سالگی، راز طول عمر زیاد یک سیگار برگ خوب، یک موسیقی لذت‌بخش، نوشیدن آب زیاد و مثبت‌اندیشی است. او در ۱۱۵سالگی و در خانه سالمندان این راز را برای دوستانش برملا کرد!

 

*«امیلیانو مرکادو دل تورو» Emiliano Mercado Del Toro،  هم تا ۱۱۵سالگی زنده ماند. او تا آخرین روز زندگی‌اش نیز با دوستان و اطرافیان خود شوخ‌طبعی کرد. به گفته امیلیانو، شوخ‌طبعی و شادی راز بزرگ سلامتی و طول عمر است. البته از نظر او خوردن هرروزه ذرت پخته به همراه شیر و روغن ماهی نیز نقش بزرگی در حفظ سلامتی‌اش داشته است.

 

*«بس کوپر» Besse Cooper، زمانی که مرد ۱۱۶سال داشت. او همیشه تأکید می‌کرد که سرتان به کار خودتان باشد، همه چیزهای خوب را برای دیگران هم بخواهید، با جدیت کار کنید و از کار خود لذت ببرید و از خوردن تنقلات و هله‌هوله جداً پرهیز کنید!

 

*«بل کافمن» Bel Kaufman، تا ۱۰۱سالگی زنده ماند. او ایمان داشت که خنده هر دردی را درمان می‌کند. به گفته بل، با خنده می‌توان به رنج‌ها و غصه‌های زندگی پشت پا زد و خندیدن به شما اجازه افسردگی و حسادت نمی‌دهد. بل کافمن همیشه خندیدن را راز طول عمر و سلامتی خود می‌دانست.

 

*«آنتونی مانسینلی» Anthony Mancinelli، هم ۱۰۱سال زندگی کرد. او به دیگران توصیه می‌کرد که اگر می‌خواهید زیاد عمر کنید، سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید. به اندازه غذاخوردن و کمتر دارو مصرف کردن هم از نظر آنتونی مانسینلی راز طول عمر همراه با سلامتی است. او همچنین به خوب کار کردن و لذت بردن از کار برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم اعتقاد داشت.

 

*«روث گروبر»  Ruth Gruberتا ۱۰۱سالگی عمر کرد. او گفته است: «به قلب و درون خود اهمیت دهید و ابزارهای وجودی‌تان را به کار گیرید. هرکسی ابزارهای خودش را دارد، ابزارهای من تصاویر و کلمات هستند. ماشین تحریر، کامپیوتر و دوربین من به من کمک می‌کنند تا به مبارزه با بی‌عدالتی بپردازم. من همیشه و در حد توانم به انسانی که نیازمند کمک بود، کمک کرده‌ام.»

 

*دکتر «لیلا دنمارک» Laila Denmark، تا ۱۱۴سالگی زندگی کرد. او راز طول عمر خود را خوردن غذای سالم و انجام کارهایی که دوست دارد می‌دانست. او پرداختن به انجام کارهای دوست‌داشتنی را یک «بازی» و پرداختن به امور غیردلخواه را «کار» توصیف می‌کرد و همواره می‌گفت که من در کل زندگی‌ام حتی یک روز هم «کار» نکرده‌ام!

 

*«بونیتا زیگرانگ» Bonita Zigrang، نیز تا سن ۱۰۸سالگی زنده ماند. او همواره از غذاخوردن لذت می‌برد و اعتقاد زیادی به تفریح کردن و معاشرت با دوستان خود داشت.

 

این ۱۰ نفر تنها نمونه‌هایی از افرادی هستند که بیشتر از ۱۰۰سال در نقاط مختلف دنیا زندگی کرده‌اند. اما دقت در گفته‌های آن‌ها ما را به این نتیجه می‌رساند که تمام‌شان در یک توصیه اشتراک دارند: داشتن رژیم غذایی سالم در زندگی و شاد زیستن و دوری از اضطراب و نگرانی.